胃下垂が進行すると危険?驚きの方法で楽に改善!

この記事は3分で読めます

Sponsored link
     
job_doctor_woman

お腹がぽっこりしてしまう「胃下垂」

食後の下腹部の張りはすさまじく、まるで妊婦さんのよう・・・。

スタイルを悪化させるだけでも悩みなのに、

・食欲がなくなってきた

・冷え性になった

・生理痛が悪化した

などなど、体調にも悪影響を及ぼしてくることも。
放っておいたらどんどん進行してきた!

というケースも多くあります。

この記事では、

「胃下垂を治したい!けどどうやって治したらいいの?」

という悩みにお答えします!

根本的な対策をとればしっかり治る胃下垂。

食後のポッコリお腹や慢性的な不調にサヨナラしませんか?

そもそも、胃下垂って何?

胃下垂とは、胃が正常な位置よりも下に垂れていること。

よく「胃の位置が下がっている」と誤解されますが、それは誤り。
全体の位置が移動しているわけではなく、

下の部分だけが伸びて垂れている状態なんです。

(垂れ下がっているから「下垂」なんですね)

では、なぜ垂れ下がってしまうのか?

それは、胃を支える筋肉や脂肪が不十分だから、

と言われています。

つまり原因は「運動不足」や

「痩せすぎ」であることが多いんですね。
また、急に体が成長した時期などもなりやすいようです。

胃の一部が下がってくることで、

他の内臓を圧迫し、血行不良を招きます。

すると体の末端までの血の巡りが悪くなり、

冷え性にもなります。

また骨盤を歪めることにも繋がるので、

生理痛を悪化させることにもなるわけです。

胃下垂だと食べてもあまり太らない、

と羨ましがる人もいますが、

実際のところいいことは一つもありません。

「自分は胃下垂」という自覚が有り、

「最近進行した気がする」と思う人は、

やはり積極的な改善が必要です。

胃下垂はどうやって治したらいいの?

それでは、具体的に改善方法を紹介していきます!

まずは以下の2つを意識してみてください。

・痩せすぎを防ぎ、筋肉をつける

・胃を垂れ下げる原因を取り除く

 

痩せすぎを防ぎ、筋肉をつける

胃を支える力が弱く、

垂れ下がりの原因になってしまっているので、

まずは根本的に「支える力」を取り戻すのが第一。

そうしなければ、

今下がっている胃を元に戻したとしても、

またすぐに垂れてきてしまいます。

といっても、毎日腹筋を続けるのなんてつらいですよね・・・。
そこで、普段からできる二つの方法を紹介します。

①ながら腹筋

休日や夜寝る前など、

ベッドにごろごろしながらスマホをいじっているとき、

ちょっとだけ両足を上げてみてください。

ほんのちょっと浮かすだけでOK。

苦しくなるまでやる必要はありません。

ほんのちょっとでも腹筋を使っていますので、

何もしないのと比べると全然腹筋を使っていることになります。

②体の中心を意識

立っている時、背筋を伸ばし、

お腹が体の中心にあることを意識します。

電車の吊り革に掴まって立っているときがオススメです。

猫背をやめて腹筋を意識することで、

日ごろの筋肉の使い方を直すことができます。

胃を垂れ下げる原因を取り除く

次に、今垂れ下がってしまっている胃を元に戻すための方法です。

①外側を見直す

体を外側から歪めてしまっているケースがあります。

きつい服や下着で締め付けてしまうと、

胃が変形してしまう原因に。

肌に痕が残るほどきつい服を着ている場合は

見直してみましょう。

きつい下着は血液の流れを悪くし、

冷え性も悪化させますので、早急に改善しましょう。

②内側を見直す

垂れ下がっている胃自体に問題があることも。

暴飲暴食をすると、

胃の消化が追い付かずに食べ物が残ってしまい、

胃を重くする原因になります。

またストレス・睡眠不足などで胃が弱っていると、

消化する力が足りなくなってしまいます。

胃に優しい食事を心がけ、

規則正しい生活を送るようにしてみてください。

あまりにも胃の負担が多い場合は、

病院で胃の機能を改善する薬を処方してもらいましょう。

まとめ

以上、進行中の胃下垂を改善するための方法でしたが、

いかがでしたでしょうか?

根本にあるのはやはり運動不足と、

食べ過ぎかもしれません。

いずれもすぐに始められることばかりなので、

ぜひ試してみてください。

食後のぽっこりお腹を気にしなくて済むようになれば、

人との食事も楽しくなりますよ!

Sponsored link
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る

関連記事

  1. skeeze / Pixabay
  2. kyoufusyou_sentan
  3. brenkee / Pixabay
  4. alex4663 / Pixabay
  5. virus_oetsu
  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

プロフィール

ブログにお越しくださり
ありがとうございます!

このブログの情報が、
お役に立てれば幸いです。




HN:ゆーママ
職業:主婦
住んでる所:東京
子供:高校生と中学生
趣味:ダンス
好きな言葉:一期一会
好きな食べ物:アボカド・いくら



料理や美容、毎日の出来事など、
自分の興味があることや
気になったことを中心に
書いているブログです