これ考えた人天才!ダイエット(ココナッツ・エクササイズ・入浴)2月19日

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2月19日放送のこれ考えた人天才!で
紹介された食事制限なしの夢の
ダイエット法をご紹介します。

 

正直、食事制限なしで痩せるとか、
あんまり信じられないのですが、
ちょっと試してみたい気もしますね。

1週間で本当にかわるのでしょうか・・・

 

和田清香先生のダイエット

<食事>

①ココナッツオイルをご飯に加えると、
カロリーが半分になる。

お米1号に対して小さじ2杯の
ココナッツオイルを入れるだけ。

②ココナッツオイルを入れて炊いたご飯は
必ず12時間冷やします。

こうすると、消化されにくいでんぷんに
変わってくれるそうですよ!

③温めても効果は変わらないので、
食べる前はチンして大丈夫!



<5分間エクササイズ>

①フライパンを持って体の左右に
八の字を描く。

その時両足も足踏みしてくださいね♪

②膝を曲げ腰を落としてフライパンを
頭の真上に上げて、前後に少し動かす。

③フライパンを持った両手を上にあげ、
右に移動するときに右足を上げる。

同じく左のときは、左足を上げる。
足は伸ばしたまま上げてくださいね♪

①番から30秒やったら15秒休憩、
それを2セットやります。

なんとこんなに簡単な動きで、
20分間ウォーキングしたのと
同じ運動になるそうですヽ(*´∀`)ノ

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<入浴法>

①42度のお風呂に首まで3分浸かります。

②お風呂から出て、5分かけて体を
洗ったりして体を冷ます。

③再度3分間首まで湯船に3分浸かります。

④また同じように、お風呂から出て、
5分缶体を体を冷ます。

⑤最後に5分首まで湯船につかります。

なんと4日目でお腹周りがすっきりしたのを感じて、
冷え性が改善されつつあるという
嬉しい誤算もあるそうです。

<ダイエット結果>

春香クリスティーンさんは1週間で
なんとマイナス2キロでした。

太ももはマイナス3.2センチ。
お尻はマイナス2.5センチ。

体脂肪率もマイナス2.4%も減っていたんですよ!

 

そして一般の主婦の方は、

体重がマイナス2.4キロ。
ウエストはマイナス6.6センチ!

体脂肪率はマイナス4.1%

 

実は今年に入ってから、炭水化物を抜いて、
結構ダイエットを頑張っているのですが、
なかなか体重が動かず・・・

ちょっと気持ちが萎えていたのですが、
このダイエット法なら、なんとか続けられそうです。

 

いつも1時間くらい歩いているので、
エクササイズでその時間を短くできるのが
嬉しいです~(ノ∀`)

ご飯も食べてもいいし、入浴も難しくないし。
何より1週間であれだけ結果が出るなら
やりきが続きそうですねヽ(;▽;)ノ


 

頑張ろうo(^▽^)o

皆さんはどうでしたか?
続けられそうでした?!

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