揚げないササミチーズフライレシピ【あさチャン11月16日】

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11月16日放送のあさチャンで紹介された、揚げないササミチーズフライレシピと
作り方です。これはほかの材料でも応用できそうですね!

お弁当のおかずにしてもいい感じ。
オーブンに入れれば、ずっと付いていなくてもいいので、
ほかの料理が作れますヽ(´▽`)/

 

揚げないササミチーズフライレシピ

【材料】

ササミ
チーズ
マヨネーズ
パン粉

【作り方】

①ササミを広げてチーズをはさみます。

②ささみにマヨネーズを塗り、

サラダ油を付けたパン粉をまぶします。

③耐熱皿に並べて、220度のオーブンで
15分焼きます。

 

これでできあがりヽ(´▽`)/

あんまり簡単すぎてちょっとびっくりですが、
見た目がものすごいいいですよね~

作っていた奥様のセンスを感じますヽ(*´∀`)ノ
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平野レミさんの食べればシリーズはとても好きで作りますが、
見た目が豪快なので、家族用って感じですよね笑

でもこれならお皿にきれいに並べれば、お客様にも出せそうです。

 

カレー粉をまぶしたり、ハーブのお塩でアクセントをつけたり、
パセリを散らしても綺麗ですね~

お弁当を作る時は、初めからアルミホイルのカップに作れば
冷めたらそのまま入れられますね。

 

また、夕食用に作るときは、ゆがいた人参とかじゃがいもとか
ブロッコリーなんかも一緒に入れたらどうですかね?

みんなこんがり焼いて、彩りもきれいだし、
見た目がグレードアップする気がするんですけど・・・

手を抜きすぎ?

 

お肉はダイエット中でも気にせず食べて大丈夫らしいので、
その中でも一番カロリーの少ないササミは、ヘルシーで
体重が気になる時も食べれます。

ゆがいても美味しいですが、やっぱりパサパサするので、
ちょっと油を足すと美味しいんですよね。

 

パン粉の油をまぶすだけなら、カロリーもそんなに高くならないし、
メタボ気味のお父さんの食べてもらうにはちょうどいい~

お料理をしない男の人なら、揚げてないって絶対わからないので、
ガッツリ食べた気分になってくれるのではないでしょうか~

 

ただの手抜きじゃない、おいしくて見た目も良くて、
時短になる料理は、忙しい主婦の味方です。

毎日のことなので、こうしたメニューを上手に取り入れて、
楽しながら、楽しくごはんを作っていきたいなって、思いました。

あ、私はもう充分手は抜いていますけどね、私は(ノ∀`)

 

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