あさイチ!切干大根の焼きそば・パスタカロリーダウンレシピ

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11月11日のあさイチで放送された、切干大根のカロリーダウンの
焼きそば、パスタのレシピです。

切干大根て、ダイエットメニューにもなるんですね!
お腹いっぱい食べても、カロリーを気にしたくない人は、
このメニューはおすすめですヽ(・∀・)ノ

関連記事:あさイチ!切干大根のヨーグルト戻し・調味料レシピ

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食物繊維も豊富だし、おいしく食べてキレイになるって、
日本の昔からの食材って、やっぱりすごいですね!

 

切干大根の焼きそばレシピ

【材料】

豚肉
しいたけ
切干大根

【作り方】

①豚肉としいたけを炒めて、戻した切干大根を
水を軽く絞って、たっぷり加えます。

②焼きそばの麺はほんの少し入れます。通常の1/3でいいそうです。

③あとは普通に味付けして作ります。

麺の節約にもなりますね~
あ、ちょっと麺が足りないかも?なんていう時に足しちゃえば、
かさ増しにもなりそうです。

ソースを絡ませるので、大根かわからなくなるみたいです。
不思議ですが作ってみたい~♪
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切干大根パスタレシピ

【材料】

パスタ
切干大根
たらこソース

【作り方】

①パスタを茹でで、引き上げる30秒前に切干大根を
同じ鍋に入れて、一緒に茹でます。

②あとはたらこのソースに麺と一緒にあえれば、
カロリーダウンの美味しいパスタが出来上がりますヽ(´▽`)/

パスタって思いのほかカロリーが高いので、切干大根で
かさましして、お腹いっぱい食べれるっていいなと思いました。

ペペロンチーノやミートソースでもやってみようと思います。
炒めるものなら、本当に大根わからなくなるかも!?

<span class=”mark_y”>ポイントはいかに家族に気づかれずに、さらっと
切干大根を使うか、ですね。</span>

 

え~大根入ってんの?ってならなければかなりいけると思います。
まずは自分の一人ランチの時に、試してみたいと思います笑

特にパスタは、映像を見ただけじゃ味すら想像できなかったので、
一番初めに試してみようと思います~♪

 

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